자일리톨은 껌으로 인지도가 높고 오래 전부터 껌으로 많이 씹었는데 자작나무에서 추출을 하여 가공한 상태에서 껌을 만듭니다.
이러한 자일리톨을 하루 권장섭취량을 먹으려면 껌 22개를 씹으셔야 하루 권장섭취량이 충족하는데 섭취 후 자일리톨 효능과 부작용의 모든 정보에 대해 자세히 작성하겠습니다.
자일리톨 효능
1. 암세포를 굶어죽게 만드는 효능이 있습니다.
자일리톨 효능으로 당분없는 설탕으로 당뇨환자한테 좋고 또한, 당분이 없다보니 암세포를 굶어죽게 만듭니다.
암세포는 당분을 먹고 세포가 자라는데 당분없는 설탕 자일리톨을 섭취하므로 암세포가 굶어죽게 만드는 천연 감미료의 효능이 있습니다.
2. 충치 예방 및 치아건강의 효능이 있습니다.
자일리톨 효능은 핀란드 자작나무에서 처음 발견되어 1970년대 핀란드에서 자일리톨을 알지 못했을 때 평균 총 충치갯수 6.9개이였고 자일리톨을 개발해 섭취하면서 2009년대 0.7개로 대폭 감소하여 충치 예방, 구취제거 및 치아건강의 효능이 있습니다.
3. 당뇨병 환자에게 도움을 주는 효능이 있습니다.
자일리톨은 혈당을 천천히 올려주는 기능으로 당뇨환자에게 가장 중요한 인슐린 분비에 큰 영향을 미치지 않으며 포도당 대용으로 사용하기 때문에 당뇨병 환자에게 좋습니다.
하지만, 자일리톨이 충치예방, 구취제거, 치아건강 등의 효능이 있어 양치를 안해도 되는건 아닙니다.
자일리톨 부작용
자일리톨 부작용으로 자일리톨을 과다하게 섭취할 경우 설사, 복통을 유발할 수 있으므로 하루 권장섭취량 10g~25g 섭취해주며 한번에 과다하기 먹기보다 꾸준히 먹는 것이 가장 중요합니다.
자일리톨 섭취는 본인 기호에 따라 음식, 물에 타먹거나 입에 털어 드셔도 좋습니다.
자일리톨 껌 말고도 자일리톨 분말도 건강식품 매장 및 대형마트에서 판매하고 있어 쉽게 구하실 수 있습니다.
이상으로 자일리톨 효능과 자일리톨 부작용의 모든 정보 포스팅을 마치겠습니다.
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