오메가3 효능과 부작용 알아보기

안녕하세요. 오늘은 오메가 3 효능과 부작용 알아보기 포스팅을 하겠습니다.
저는 개인적으로 젊었을 때는 종합비타민과 각종 영양제에 대해서 관심이 없었는데,

점차 나이가 먹어가면서 젊었을 때 먹어뒀으면 어떨까?라는 생각을 많이 했었습니다.
그리하여, 현재는 꾸준히 먹고 있는데 차차 오메가3 효능과 부작용에 대해 설명하겠습니다.

오메가 3 효능은 첫 번째로 혈전 개선입니다.
각 사람들은 다양한 음식을 섭취하면서 체내에 지방이 쌓이게 됩니다.
하지만 인스턴트 및 기름진 음식을 먹게 되면 꾸준히 지방이 쌓이게 되고,

그 지방들이 혈관 속에 굳게 되어 혈관에 피가 원활히 공급돼야 되는데 공급되지 못한 상태로,

 뇌졸중 등 지병을 발생시킬 수 있습니다.

두 번째로 피부 개선입니다.
오메가 3 안에 들어있는 성분에는 인체에 가장 중요한 뇌에 신경호르몬 전달과

 뇌신경세포막 손상을 억제시켜주는 효과를 갖고 있어 학습 능력을 높이는데 도움을 주고,

 뇌에 엔도르핀을 공급하여 울적한 마음보다는 평온한 마음을 더 갖게 해주는 효과를 갖고 있습니다.

세 번째로는 골다공증 개선입니다.
대표적인 오메가 3 효능으로 관절이 약하신 분, 혹은 겨울철에 무릎이 쑤시는 분들에게 가장 효과가 좋습니다.
태생적으로 뼈가 얇은 사람, 나이가 먹으면서 점점 관절들이 노화가 됩니다.

하지만, 오메가3는 윤활제 역할을 하여 관절을 부드럽게 해 줍니다.
그리하여, 골관절염 환자, 골다공증 환자, 류마티스성 관절염 등을 감소시켜주는 효과를 갖고 있습니다.

네 번째로는 눈 건강 개선입니다.
오메가 3에는 풍부한 DHA가 함유되어 있어 시력 개선 및 노화 방지에 도움을 줍니다.
DHA는 눈 망막에 한 구성요소입니다. 건강채널에서도 많이 나오듯 눈 건강을 위해

 DHA가 풍부한 고등어 등을 골고루 섭취하는 게 좋다고 하는데
오메가 3 효능에는 DHA도 함유되어 있어 섭취하게 되시면 효과를 보실 수 있습니다.

오메가3 부작용에 대해서 설명하겠습니다.
오메가 3 부작용으로는 가장 대표적인 사례는 혈압 저하입니다.

고혈압 및 뇌졸중 지병을 갖고 계신 분들에게는 혈압 저하가 일어날 수도 있기 때문에 섭취를 권장하지 않습니다. 

또한, 지병을 갖고 계신 분들은 약 중에 진통제도 드시는 분이 있으신데

진통제의 효과를 떨어트리는 오메가3 부작용이 있습니다.
이 부분은, 담당의사와 상의하신 후 섭취하시는 걸 권장드립니다.

오메가 3 부작용 두 번째는 생선 알레르기 있으신 분들입니다.
생선 알레르기를 갖고 계신 분들은 오메가 3에도 DHA가 함유되어 있기 때문에
섭취를 하게 된다면, 알레르기의 종류 간지러움, 구토, 설사 등을 유발할 수 있기 때문에
섭취를 권장하지 않습니다.
이상으로 오메가3 효능과 오메가3 부작용에 대해서 포스팅을 마치겠습니다.