귀리는 세계 10대 슈퍼푸드에 선정되었을만큼 영양소가 풍부하고 단백질, 아미노산 등이 풍부하여 다이어트에 큰 도움을 준다고 합니다. 자세한 효능은 밑에 작성하도록 하겠습니다.
귀리 효능
1. 비만 예방 및 다이어트 효능이 있습니다.
아미노산, 단백질 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 먹는량에 비해 칼로리가 적어 포만감을 쉽게 느낄 수 있고 다이어트하면서 생길 수 있는 변비를 해소시켜 주는 효능이 있습니다.
2. 혈당수치 억제 및 당뇨개선 효능이 있습니다.
귀리 효능에는 프로스타클린 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈당치의 급격한 상승을 억제하고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰 당뇨 개선 및 예방하는 효능이 있습니다.
3. 피부개선 및 노화방지 효능이 있습니다.
귀리 효능에는 프로스타클라딘 성분이 함유되어 있어 피부 속 염증을 진정시키고 억제하는 효능이 있어 주근깨,기미,여드름 등을 억제시키고 건조한피부,민감한 피부를 수분있는 피부로 만들어주어 노화방지 효능이 있습니다.
4. 심장질환 및 합병증 개선 및 예방의 효능이 있습니다.
귀리 효능에는 길항작용으로 인해 김치, 오이절임 등 반찬에 들어있는 나트륨을 억제해주는 효능으로 심장질환 및 고혈압, 동맥경화, 고혈압 등으로 합병증을 예방할 수 있습니다.
5. 몸에 필요한 영양소가 풍부합니다.
우리 몸에는 엽산, 인, 마그네슘, 비타민 등이 균형적으로 이뤄져야 건강한 몸을 만들 수 있는데 귀리에는 필수 아미노산, 식이섬유, 단백질이 골고루 섞여있어 꾸준히 1일 권장섭취량을 드시면 다이어트와 동시에 몸이 건강해지는 효능이 있습니다.
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