카카오닙스 효능 및 부작용과 먹는방법

TV에도 많이 나오고 다이어트 식품으로도 유명한, 마트와 식품매장에 가도 쉽게 구할 수 있는 건강식품 중 하나인 카카오 닙스의 대표적 효능과 부작용 먹는방법에 대해 밑에 작성하겠습니다.

카카오 닙스란?

초콜릿의 원료가 되는 카카오빈을 발효, 건조, 덖은 후에 껍질을 분리하고 잘게 부수어 놓은 형태로 여성들 사이에서 다이어트로 인기가 많으며 세계 3대 황산화 음식 중 노화의 원인이 되는 활성산소 억제 효능이 있습니다.

또한, 카카오 닙스 원산지는 페루산 or 벨기에 산이 있는데 벨기에산은 초콜릿 원료로 유명합니다.

성분 차이는 크게 나지는 않지만 더 저렴한 선에서 섭취를 원하시는 분은 페루산을 추천드립니다.

카카오닙스 효능

1. 주름 방지 및 피부 노화예방을 합니다.

카카오닙스에 프로페놀 인 카테킨 성분이 함유되어 있어 활성산소를 억제하면서 주름 방지와 동시에 손상을 최소한으로 줄여 피부 노화예방에 도움을 줍니다.

2. 다이어트에 도움을 줍니다.

카카오닙스는 카테킨 성분이 들어있어 체내 지방 축적을 막아주고 억제 및 중성지방을 제거해 주는데 많은 도움을 주며 녹차와 커피보다 카테킨 성분이 많이 들어있고 풍부한 섬유질로 인하여 포만감이 들고 식욕억제를 해주는 기능이 있어 다이어트를 효율적으로 할 수 있습니다.

3. 건강에 필요한 다양한 영양성분들이 다 들어 있습니다.

음식으로 섭취해야하는 단백질, 칼슘, 식이섬유, 미네랄, 섬유질 등 몸의 밸런스 균형을 맞추기 위한 영양소가 다 들어가 있고 영양성분에 비해 나트륨 및 트렌스지방이 없습니다.

그 외에 혈액순환 촉진, 치매예방, 변비, 감기예방, 알레르기 억제, 협심증, 고혈압, 동맥경화 예방의 효능을 가지고 있습니다.

카카오닙스 부작용

초콜릿의 원재료인 카카오닙스는 소량의 카페인이 들어있기 때문에 카페인에 예민하신 분은 과다하게 드시지 말고 밤에는 자제하는게 좋습니다.

카카오닙스 하루 섭취량

식전 , 식후 상관없이 커피스푼으로 2~3스푼정도 섭취해 주시는 것이 좋습니다.

그 이상 섭취 하셔도 상관은 없으나 2~3스푼 정도만 섭취하셔도 다이어트에 큰 도움이 됩니다.

또한, 과도하게 먹는다고 하여 다이어트 진행이 빨라지는 것도 아니므로 하루 권장량을 섭취해 주시면 됩니다.

카카오닙스 먹는법

1. 씹어먹기

처음에는 씁슬한 맛을 가지고 있어 드시기 거북하신 분도 몇번 드시다 보면 적응되어 초콜릿 먹듯 편하게 드실 수 있으며 식감도 초콜릿 먹는 식감과 비슷합니다.

2. 차로 끓여먹기

카카오닙스 1~2스푼을 뜨거운 물에 담궈 차로 드셔도 효능이 같습니다.

3. 샐러드 및 반찬에 얹혀먹기

다이어트 하시는 분은 샐러드에 소스 대신에 얹혀 드셔도 되고 반찬에 1~2스푼씩 뿌려 드셔도 됩니다.

마트나 대형 식품매장에 가면 쉽게 구할 수 있고 다이어트와 사람 몸에 필요한 영양소가 들어가 있으니 알아보시고 드시길 바랍니다.

두충,우슬의 효능과 부작용 및 먹는법

당귀 효능과 먹는법 및 같이먹으면 좋은 약재

핑거루트 효능과 부작용, 먹는방법

테프 효능과 부작용 및 먹는방법

부처손의 효능과 부작용 및 약용법