햄프씨드 효능과 부작용 및 먹는법

예전에는 부를 상징하기 위해 살을 많이 찌우는게 사람들의 우상이였는데 현 시대에는 살을 많이 찌우기 보다 다이어트 열풍이 몰아쳐서 어떤 방식으로 살을 뺄지 고민하시는 분이 많으실 겁니다.

이번에 소개해드릴 건강식품은 다이어트에도 좋고 임산부에게도 좋은 햄프씨드의 효능 및 부작용, 먹는방법에 대해 밑에 작성하겠습니다.

  

햄프씨드란?

환각 증세가 전혀 없는 순수 대마씨앗의 껍질을 벗긴 일명 햄프씨드라고 불리며 맛 또한. 해바라기 씨 맛과 비슷하여 고소한 맛이 나고 유분성을 가지고 있으며 다양한 영양소가 함유되어 있습니다.

햄프씨드 효능

1. 단백질을 보충해 처지는 살을 막아주는 효능이 있습니다.

햄프씨드는 고단백질 100g 기준 소고기의 1.5배 이상의 단백질을 가지고 있어 다이어트를 할 때 지방이 분해되면 살이처지기가 쉬운데 고단백질로 보충해 주어 처지는 살을 막아주는 효과로 인해 다이어트 효능 있습니다.

2. 태아의 뇌 발달을 시켜주는 효능이 있습니다.

햄프씨드에 엽산 성분이 함유되 있어 태아의 뇌 발달을 시켜주므로 임산부에게 햄프씨드를 권장드립니다.

3. 성인병을 예방 할 수 있는 효능이 있습니다.

오메가3, 오메가6, 오메가9이 풍부하며 미네랄과 식이섬유 등이 풍부하게 함유되 있어 혈관의 콜레스테롤을 낮춰 성인병 및 각종질환을 예방할 수 있습니다.

4. 변비을 예방 할 수 있는 효능이 있습니다.

햄프씨드에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 대장활동을 활발하게 움직이게 하고 장기능 개선에 도움을 주어 변비 예방 및 변이 잘나오게 하는 효능이 있습니다.

그 외에 오메가3, 필수 아미노산, 피부미용, 항암, 당뇨, 혈당조절에 효력을 가지고 있으며 햄프씨드와 카카오닙스 궁합이 잘 어울리므로 같이 섭취해주면 다이어트에 많은 영향을 줄 수 있습니다.

햄프씨드 보관법

햄프씨드는 유분성을 가지고 있으므로 보관할 때 공기와 닿지 않도록 밀봉이나 지퍼백으로 꼭 잠그시고 장기간 보관할 때 세균에 쉽게 감염될 수 있으므로 냉장보관 하시길 바랍니다. 

햄프씨드 하루 섭취량

하루 권장량 10g ~ 20g 으로 일반 숟가락 기준 가득 1~2번  드시면 됩니다. 

햄프씨드 먹는법

햄프씨드는 반찬, 밥, 나물 등에 넣어 드셔도 되고 그냥 드셔도 고소한 맛이 있어 맛있게 드실 수 있습니다.

또한, 요거트 등에 넣어 먹어도 맛있습니다.

마트에서도 쉽게 구입할 수 있으며 가격이 저렴하여 다이어트 하실 때 많은 돈을 들이지 않고 할 수 있는 장점이 있습니다.

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