19세기에는 살이 많이 찐 사람이 부의 상징을 나타내서 살을 찌우려고 하였는데 20세기에 들어서고 식의주가 풍족해져 10중 8구 다이어트에 돌입을 하였는데 다이어트에 좋은 약재 핑거루트를 소개하려 합니다. 핑거루트는 체지방분해로 체중감량, 노화방지 등이 있는데 자세한 설명은 밑에 작성하겠습니다.
다이어트에 좋은 핑거루트 효능 및 먹는방법
핑거루트: 사람의 손가락 모양을 닮았다고 해서 핑거루트라는 이름이 지어졌으며 생강과 비슷한 맛과 향을지녀 향신료로도 사용되었다고 합니다.
핑거루트의 효능
1. 체지방을 분해하는 효능이 있습니다.
핑거루트는 판두라틴이라는 성분을 함유하고 있어 AMPK효소를 활성화 시켜 체내에 지방이 쌓이는 것을 막아서 체지방을 분해하는 효과가 있고 식이섬유, 비타민, 칼륨 등의 효능을 가지고 있어 체중감량에 탁월한 효능이 있습니다.
몇일 전 기사에 핑거루트를 3개월간 먹고 24키로를 감량한 사실이 밝혀졌는데 꾸준히 운동하면서 핑거루트를 드셔야 체지방 분해효과도 월등히 좋습니다.
2. 피부주름을 개선해 주는 효능이 있습니다.
핑거루트는 콜라겐 분해를 막아주어 피부주름 개선과 탄력 있는 피부를 만드는데 큰 도움을 주고 피부 염증을 막고 ,또한 노화방지의 효력까지 가지고 있습니다.
3. 항암작용을 하는 효능이 있습니다.
몸속에 활성산소를 제거와 염증을 없애 암세포 생성을 막아주고 암세포 발전 및 전이를 막아주는 효능이 있습니다.
4. 기관지를 건강하게 만들어 주는 효능이 있습니다.
기관지의 면역력을 높여주어 기관지 질환 예방 및 완화에 도움이 됩니다.
핑거루트의 부작용
핑거루트는 부작용이 없으므로 과다한 섭취만 안하시면 됩니다.(모든 약재던 적정량만큼이 좋습니다. 과다한 섭취는 독이 될 수 있다는 점 기억하십시요.)
핑거루트의 먹는방법
핑거루트는 원물, 분말, 환, 티백. 다양한 섭취방법이 있고 저도 다이어트를 위해 핑거루트를 꾸준히 섭취중인데 대부분 보통 차로 끓여먹는데 개인의 취향이기 때문에 여러가지 방법에 대해 설명하겠습니다.
차로 먹는 방법
핑거루트 6~7개를 넣고 감초 3개와 계피 조금 넣고 끓여줍니다.
맛도 부드럽고 꾸준히 섭취하다보면 피부건강과 노화방지, 다이어트에도 도움이 되실겁니다.
감초는 독소를 날려주는 효력을 가지고 있어 반드시 감초 3개 정도는 필수로 넣어주시면 됩니다.
계피는 핑거루트의 밋밋한 맛을 잡아주기 때문에 넣어 드시는 것을 추천합니다.
분말로 먹는 방법
분말을 물에 타 먹거나, 요거트 등 섭취하시기 편하신대로 기후에 맞게 타 드시면 됩니다.
또 물에 섞어드실 때는 계피가루 조금 넣어 드셔도 맛이 좋습니다.(밋밋한 맛을 잡아주기 때문에 계피를 사용하는건데 꼭 안넣으셔도 됩니다.)
섭취율도 아주 좋기 때문에 분말 또는 환으로 드시는걸 추천합니다.
환으로 먹는방법
환은 하루 20~25정 하루 2회 물과함께 섭취 해 주시면 좋습니다.
티백으로 먹는방법
요즘은 티백으로도 간편하게 나오며 건강식품을 판매하는 곳 에서 쉽게 구매할 수 있습니다.
운동을 꾸준히 하면서 섭취 하신다면 다이어트에도 큰 도움이 됩니다.
무엇이든 간에 꾸준함이 중요하니 포기하지 않고 열심히 해서 다이어트에 성공하시길 기원합니다.
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