렌틸콩 효능과 부작용의 모든 정보

TV프로그램 및 정보통에서 방송이 나간 후 많은 효능이 있는 렌틸콩이 사랑을 받고 있습니다.

렌틸콩은 세계 항암 10대 건강식품에 속하고 인도 대표 식재료로 사용하고 전세계에서 재배를 하고있는 렌틸콩의 효능과 렌틸콩의 부작용에 대해 밑에 작성하겠습니다.

렌틸콩이란?

콩모양이 바둑알 모양이 닮았다고 하여 렌즈콩, 렌틸콩이라고 부르며 색상도 초록색, 갈색, 붉은색 등 여러색깔을 가지고 있고 크기에 비해 효능이 좋아 세계 5대 건강식품으로 선정되었습니다.

렌틸콩 효능

1.렌틸콩 효능으로 갱년기 예방 및 완화의 효능이 있습니다.

렌틸콩의 효능엔 에스트로겐 성분이 함유되어 있어 갱년기 예방을 할 수 있습니다.

갱년기가 되면 여성호르몬이 감소하는 동시에 생리도 멈춰 급격한 우울증과 모든 생활이 귀찮아 지는 증상이 있는데 에스트로겐 성분이 갱년기를 미리 예방하고 갱년기가 오신분은 완화하는 효능이 있다고 합니다.

2. 렌틸콩의 효능으로 체력 보충 및 영양을 보충하는 효능이 있습니다.

렌틸콩 효능에는 B1의 성분이 다른 식품에 비해 월등히 높게 함유되어 있고 탄수화물, 단백질, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하여 영양 보충 및 체력을 보충하는 효능이 있습니다.

3. 비만예방 및 다이어트 효능이 있습니다.

렌틸콩은 크기에 비해 먹으면 적은량으로 포만감을 느낄 수 있고 칼로리는 낮아 비만예방 및 다이어트할 때 좋은 식품이라고 합니다.

4. 태아 신체발달의 효능이 있습니다.

렌틸콩의 효능엔 아미노산, 비타민B, 아연, 마그네슘 등 다양한 영양소가 함유되어 있어 혈관을 통해 태아에게 영양소를 공급함으로 태아 신체발달을 시키는 효능이 있어 임산부에게 좋은 건강식품 입니다.

그 외에 빈혈,면역력강화, 노화예방, 항산화 작용 등의 효능이 있습니다.

렌틸콩 부작용

렌틸콩 부작용으로 장기간 섭취하면 신장에 무리를 줄 수 있습니다.

모든 건강식품, 약재 등은 과다하게 먹어서 효능이 2배가 되고 그러진 않으니 하루 권장섭취량만 드셔서 렌틸콩 부작용 없이 건강한 몸을 만드시길 바랍니다.

렌틸콩 먹는방법

샐러드, 볶음밥, 반찬 등에 뿌려 먹을 수도 있고 우유, 요플레와 함께 갈아드시면 건강쥬스로도 손색이 없습니다.

이상으로 렌틸콩 효능과 렌틸콩 부작용의 포스팅을 마치겠습니다.