아사이베리 효능과 부작용 및 아사이베리먹는법

아사이베리는 필수 지방산, 필수 아미노산, 포도에 들어있는 황산화(안토시아닌), 여러가지의 영양분이 풍부하게 갖춰져 10대 슈퍼푸드에도 선정이 되었고 다이어트, 심장질환 예방 등의 효능이 있는데 자세한 아사이베리 효능과 부작용 및 아사이베리먹는법에 대해 밑에 작성하도록 하겠습니다.

아사이베리란?

아사이베리는 야자수 열매로 브라질 아마존 열대지역에서 자라고 둥글한 모양으로 맛은 달짝지근하면서 처음 경험해 본 맛이 난다고 합니다. 또한, 브라질 원주민들이 생명의 나무열매로 부를 정도로 모든 영양성분을 갖춰져 있으며 일년 내내 열매를 맺고 있습니다.

아사이베리 효능 

1. 아사이베리 효능에는 피부노화 방지 효능이 있습니다.

사람의 몸 속에는 활성산소가 존재하는데 사람에게는 안 좋은 물질로서 배출을 해야 하는데 아사이베리에는 항산화 작용을 하여 활성산소를 억제 및 배출 하고 안토시아닌 성분으로 인한 피부노화 방지 효능이 있습니다.

2. 아사이베리 효능에는 다이어트 및 비만예방의 효능이 있습니다.

우리 몸 속에서는 다양한 영양소가 적절하게 흡수되야지만, 몸의 기능을 유지하며 원활하게 혈액순환이 되는데 아사이베리는 필수 지방산, 필수 아미노산 등 다양한 영양소가 풍부하여 섭취시 먹은량에 비해 포만감을 느낄 수 있으며 시아니딘이 몸에 흡수하여 체지방 배출에 도움을 주는 효능이 있습니다.

 

3. 눈의 피로 회복 및 시력 회복의 효능이 있습니다.

아사이베리에는 안토시아닌 성분이 있어 눈의 피로 및 무거운 눈꺼풀을 풀어주고 오메가3, 무기질, 섬유질, 칼, 단백질 영양소가 풍부하여 시력회복에 도움이 됩니다.

4. 갱년기 극복하는 효능이 있습니다.

여성분들은 갱년기 때 아시아베리를 드시면 탄수화물의 7배가 함유 되어 있어 갱년기를 극복 할 수 있는 효능 이 있으며 다양한 영양소로 인하여 몸의 균형을 잡아줍니다.

  

아사이베리 부작용

아사이베리를 먹는법은 하루 권장섭취량 (6~9g) 커피스푼 2~3스푼 정도 드시는게 좋은데 과도하게 섭취할 때는 몸 안에 콜레스테롤 수치가 증가하여 당뇨병, 성인병 등 합병증을 유발할 수 있으므로 주의하여 드시길 바랍니다.

아사이베리먹는법

아사이베리먹는법에는 추출분말의 형태로 가장 많이 드십니다.

추출분말 : 아사이베리 추출분말로 만들어 하루 권장섭취량 6~9g정도 커피스푼 2~3스푼정도 반찬, 요거트, 물, 등 에 뿌려드셔도 되고 그냥 입에 털어넣어 섭취하셔도 좋습니다.

 

대형 매장이나 건강식품매장에 가면 쉽게 구입하실 수 있는 아사이베리 피부미용 및 다이어트 하시는분에게 추천드립니다.