눈에 좋은 음식 5가지

안녕하세요. 오늘은 눈에 좋은 음식 5가지에 대해 포스팅해보겠습니다.

몸의 기능은 모두 소중합니다. 그중에서도 오늘은 정말 중요한 눈 건강입니다.

눈이 피로하면 두통도 발생하고, 불편한 점이 정말 많습니다.

눈이 나빠지기전에 먼저 눈에 좋은 음식을 섭취하여, 눈 건강을 지키는 것이 좋습니다.

눈에 좋은 음식 5가지에 대해 자세하게 알아보겠습니다.

 

눈에 좋은 음식 5가지 

당근

당근은 많은 분들이 이미 알고 계실만큼 눈 건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

당근은 야맹증을 막아주며, 시력을 보호합니다.

당근에는 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 안구 표면 점막을 

건강하게 유지할 수 있도록 해주며, 특히 안구건조증으로 고생하는 분들에게 정말 좋은 음식입니다.

 

눈에 좋은 음식 5가지 

블루베리

눈 건강을 신경쓰거나 눈 건강에 관심이 있으신분들을 블루베리를 많이 챙겨드실텐데요.

블루베리는 망막쇠퇴병을 억제시킬 수 있으며,, 눈의 피로를 덜어주는데 아주 좋은 효과를 가지고 있다고 합니다.

블루베리에는 항산화 물질과 아미노산이 풍부하게 들어있으며, 비타민 A도 함유되어 있다고 합니다.

눈에 좋은 음식 5가지 

치즈

치즈는 비타민A가 풍부하고, 시력이 저하되는 것을 방지해주는데 탁월한 효과가 있는 음식입니다.

눈에 좋은 음식 5가지 

결명자

결명자는 오랜기간 섭취할수록 눈 건강에도 정말 좋다는 말은 한번쯤 들어보셨을 겁니다.

결명자에는 많은 영양소가 함유되어있습니다.

비타민A, 비타민C, 카로틴, 캠페룰 이 함유되어있어 시력감퇴를 막아주며,

눈이 침침하게 보이는것을 예방할 수 있다고 합니다.

하지만 결명자를 드실 경우 주의할 점은 혈압이 낮은 분들에게는 권하지 않는다고 하니 참고하시기 바랍니다.

눈에 좋은 음식 5가지 

연어

연어에는 오메가-3 함유가 되어 있는 음식으로, 연어에 들어있는 지방산이 

눈에 발생할 수 있는 질병의 속도를 늦춰주고, 예방해줄 수 있다고 합니다.

눈에 좋은 음식 5가지에 대해 알아봤습니다.

눈이 조금만 피로해져도 온몸의 피로도가 높아지는데요.

눈에 좋은 음식 챙겨먹으며, 눈 건강도 예방하시길 바랍니다. 감사합니다.

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