혈관청소에 좋은 음식 TOP7 알아보기

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안녕하세요. 오늘은 혈관청소에 좋은 음식 TOP7에 대해서 포스팅하겠습니다.
현재 100세 시대로 젊은 나이에 식습관 관리와 꾸준한 운동을 해야 건강하게 100세 시대를 즐길 수 있습니다.

또한, 혈관에 지방이 쌓이게 되면 콜레스테롤 수치가 높아져서 고지혈증을 유발할 수도 있으며
당뇨병도 유발할 수 있는데 혈관을 건강하게 유지해야 질병에 노출되지 않습니다.
밑에 자세히 혈관청소에 좋은 음식 TOP7에 대해서 적겠습니다.

혈관이란?

혈관은 2가지(동맥, 정맥)로 나눠지게 됩니다.
동맥은 심장에서 12 지장 및 장기로 흐르는 혈관을 나타내며
정맥은 동맥과 반대로 장기에서 심장으로 흐르는 혈관을 뜻합니다.

귀리 성분에는 식이섬유가 풍부하여 뭉친 혈관 안에 피를 맑게 해 주며
안 좋은 콜레스테롤을 배출시키는 것을 도와주어 혈당이 급격하게 증가하는 것을 방지하여 줍니다.
또한, 혈관청소에도 좋으나, 다이어트를 하시는 분들도 식이섬유가 풍부하여 자주 애용하는 음식입니다.

토마토 안에는 라이코펜 성분이 함유되어 있습니다.
라이코펜이 대략 7~12mg% 정도 들어가 있어서 혈관 노화의 원인이 되는 활성산소를 배출시켜

세포의 젊음을 유지시키고 소화를 돕는 음식으로 암을 예방하는데 탁월한 효과를 볼 수 있습니다.
또한, 토마토에 비타민이 많이 함유되어 있어 뼈를 건강하게 해 줘서 노인성 치매 및 골다공증을 예방할 수 있습니다.

양파에는 퀘르세틴이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다.
퀘르세틴은 콜레스테롤과 지방이 혈관에 쌓이는 것을 억제하여 뇌졸중 등을 예방할 수 있으며

비타민 C, 칼슘, 인, 철 등의 영양소가 다양하게 함유되어 있어 혈관 내에 노폐물 배출을 원활하게 도와주며
혈관에서 피가 순환이 잘될 수 있도록 도와주는 역할을 합니다.

혈관청소에 좋은 음식 중 미역과 다시마는 가장 대표적으로 알려져 있는 음식입니다.
미역과 다시마에는 요오드 성분이 함유되어 있어서 혈액에 안좋은 독성물질을

내보내 주는 역할을 하고 몸속에 혈액순환을 도와주는 역할을 합니다.

마늘에는 알리신 성분이 함유되어 있습니다.
몸속에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 방지시켜주며 배출시켜줍니다.

또한, 혈액의 피를 맑게 하여 혈액순환을 원활하게 도와주며 고지혈증을 예방시켜 주는 음식입니다.
그리하여, TV에서도 혈관에 좋은음식으로 많이 소개되고 있습니다.

부추는 A,C가 함유되어 있어서 활성산소를 해독 작용해주는 역할을 합니다.
또한, 혈액순환을 원활하게 도와주어 뇌졸중을 예방하는데 도움을 줍니다.

부추의 유화알린 성분이 몸에 흡수되면서 자율신경계에 자극을 주어

신진대사를 활성화 시켜 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 줍니다.

견과류는 오메가3가 다량 함유되어 있어서
중성지방 수치를 떨어트리며, 혈관 내에 응고되어있는 피를 풀어주는 역할을 합니다.

또한, 심혈관 질환 및 중증질환을 예방해주며, 콜레스테롤 수치가 올라가지 않게 도와주는 역할을 합니다.
오메가 3으로 인하여 몸의 신진대사를 촉진시킬 수 있으며, 눈의 피로를 덜어주기도 합니다.

이상으로 혈관청소에 좋은 음식 TOP7 알아보기 포스팅을 마치겠습니다.